Lychee

“一骑尘寰妃子笑，无东说念主知是荔枝来”，初夏时节，荔枝褪去青涩，以满盈的果肉、清甜的口感成为当季“生果明星”。一口咬下，汁水充盈、甜而不腻，不管是孕期饕餮的妊妇、产后调养的宝妈，也曾挑食的儿童，都难以抵挡这份甘好意思诱骗。

甘好意思的同期各地都出现荔枝引起的医疗事件：8岁女童空心吃半斤荔枝后盗汗直流昏倒，送医检查发现严重低血糖；广东别称女子过量食用荔枝后，次日睡醒出现头晕不适、抓续性鼻出枝血等症状，最终被会诊为“荔枝病”……

那么妇幼东说念主群体质特别，到底能不行吃荔枝？荔枝吃多了对血糖有影响吗？不少东说念主吃完后出现的头晕、肢体麻痹，是高血糖也曾低血糖惹的祸？今天，咱们就针对妇幼东说念主群，解锁荔枝食用的健康密码，避让甘好意思背后的“小陷坑”。

妇幼东说念主群体质特别，到底能不行吃荔枝？

荔枝吃多了对血糖有影响吗？

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明确谜底

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妊妇、宝妈、儿童，能吃但需“适量”

当先要给寰球吃一颗“释怀丸”：荔枝并非妇幼东说念主群的“禁忌生果”，违反，它还含有丰富的维生素C、卵白质、铁元素及多种矿物资，适量食用能补充养分——比如铁元素可改善宝妈产后贫血、让皮肤红润，维生素C能东说念主体必不可少的维生素。但荔枝的性情决定了“有过之而无不足”，尤其妇幼东说念主群体质特别，过量食用易激发不适，因此中枢原则是：

能吃，但要少吃、会吃。

重心理会

荔枝对妇幼东说念主群血糖的影响

许多东说念主误觉得“荔枝甜，

吃多了一定会导致高血糖”，

但事实并非如斯通俗，

尤其是对血糖改革才略较弱的妇幼东说念主群，

荔枝的影响需要分情况看待。

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荔枝的“糖性”特色

高糖但易激发特别血糖波动

自身特色：荔枝的含糖量较高，每100克果肉约含16-20克糖，其中果糖占40%~50%（占比最高且甜度最高），蔗糖占30%~40%，占比最少的为葡萄糖。升糖指数（GI）约为72，属于高GI生果。

胰岛素“过度响应”：短技艺内多数食用，荔枝中的葡萄糖会快速刺激机体开释胰岛素发扬降血糖的作用，而果糖和蔗糖还需要经过一系列代谢经过智力生成葡萄糖被东说念主体垄断，因此，短技艺内使用多数荔枝会导致血糖眨眼间升高，而跟着胰岛素分泌的加多，过量的胰岛素会让血糖“降得太快、太低”，激发低血糖响应。

葡萄糖生成被扼制：荔枝中含有次甘氨酸A和α-亚甲基环丙基甘氨酸（MCPG）两种特别物资会热闹东说念主体的糖异生作用，扼制肝脏生成葡萄糖，导致肉体无法实时补充血糖，底本被胰岛素降下来的血糖无法回升，进而加重低血糖症状，出现头晕、肢体麻痹、心慌等不适，严重时还可能出现坚忍肆虐、抽搐，致使危及人命。

自身特色：荔枝的含糖量较高，每100克果肉约含16-20克糖，其中果糖占40%~50%（占比最高且甜度最高），蔗糖占30%~40%，占比最少的为葡萄糖。升糖指数（GI）约为72，属于高GI生果。

胰岛素“过度响应”：短技艺内多数食用，荔枝中的葡萄糖会快速刺激机体开释胰岛素发扬降血糖的作用，而果糖和蔗糖还需要经过一系列代谢经过智力生成葡萄糖被东说念主体垄断，因此，短技艺内使用多数荔枝会导致血糖眨眼间升高，而跟着胰岛素分泌的加多，过量的胰岛素会让血糖“降得太快、太低”，激发低血糖响应。

葡萄糖生成被扼制：荔枝中含有次甘氨酸A和α-亚甲基环丙基甘氨酸（MCPG）两种特别物资会热闹东说念主体的糖异生作用，扼制肝脏生成葡萄糖，导致肉体无法实时补充血糖，底本被胰岛素降下来的血糖无法回升，进而加重低血糖症状，出现头晕、肢体麻痹、心慌等不适，严重时还可能出现坚忍肆虐、抽搐，致使危及人命。

不同妇幼东说念主群的血糖影响互异

妊妇：孕期激素变化易出现胰岛素拒抗，血糖改革才略下落，开云体育(kaiyun)官方网站过量食用荔枝会加重血糖波动，加多妊娠期糖尿病的风险，尤其是孕早期体质敏锐，过量食用还可能加重酷热、便秘等不适，致使激发肉体特地响应。若自身患有妊娠期糖尿病，血糖的适度依赖于外源性胰岛素，更需严格搁置或幸免食用。

宝妈（产后/哺乳期）：产后肉体处于收复阶段，胃肠功能较弱，高糖的荔枝会加重胃肠职守；关于有妊娠期糖尿病史、产后血糖未褂讪的宝妈，过量食用会导致低血糖情景，此时再哺乳会加重自身风险。适量食用荔枝，能补充产后所需能量，还能援救调养肉体、缓解伤口疾苦。

儿童：儿童（尤其是学龄期畴昔）的血糖自我改革才略尚未发育王人备，肝脏储存的糖原较少，过量食用荔枝后，一方面会因高糖导致血糖眨眼间飙升，另一方面，荔枝中的特别物资会扼制葡萄糖生成，一升一降之间，极易激发血糖剧烈波动。

妊妇：孕期激素变化易出现胰岛素拒抗，血糖改革才略下落，过量食用荔枝会加重血糖波动，加多妊娠期糖尿病的风险，尤其是孕早期体质敏锐，过量食用还可能加重酷热、便秘等不适，致使激发肉体特地响应。若自身患有妊娠期糖尿病，血糖的适度依赖于外源性胰岛素，更需严格搁置或幸免食用。

宝妈（产后/哺乳期）：产后肉体处于收复阶段，胃肠功能较弱，高糖的荔枝会加重胃肠职守；关于有妊娠期糖尿病史、产后血糖未褂讪的宝妈，过量食用会导致低血糖情景，此时再哺乳会加重自身风险。适量食用荔枝，能补充产后所需能量，还能援救调养肉体、缓解伤口疾苦。

儿童：儿童（尤其是学龄期畴昔）的血糖自我改革才略尚未发育王人备，肝脏储存的糖原较少，过量食用荔枝后，一方面会因高糖导致血糖眨眼间飙升，另一方面，荔枝中的特别物资会扼制葡萄糖生成，一升一降之间，极易激发血糖剧烈波动。

吃完荔枝端晕、肢体麻痹

是高血糖也曾低血糖？

许多东说念主吃完荔枝后会出现头晕、乏力、肢体麻痹，甚诚意慌、出盗汗等症状，下坚忍觉得是“高血糖”，但真相正巧违反——这种情况大多是急性低血糖激发的，也即是咱们常说的“荔枝病”，医学上也称为“低血糖急性脑炎抽象征”，在儿童和空心食用的东说念主群中尤为常见。此病最早于20世纪50年代在印度荔枝主产区被发现，尔后孟加拉国、越南等地接踵出现多数相同病情。

这里要相配别离：若是仅仅小数食用荔枝，出现幽微头晕，可能是高糖导致的眨眼间不适；但若是是空心多数食用后出现彰着头晕、肢体麻痹、出盗汗，大略率是低血糖，需实时补充糖分缓解。

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作 者 简 介

沐宇，毕业于徐州医科大学，硕士，主宰药师，妇产科临床药师，中华医学会临床药师带西宾资，中国科普作者协会会员，双证执业药师。同期担任江苏省医学会妇产科学分会科普医生巡讲团成员，徐州市药学会科普专委会副主任委员。

从事临床药学责任近十年，曾在苏州市立病院、东部战区总病院训练学习。擅长妊娠期哺乳期用药风险评估，婴幼儿常见内科疾病的药物妥洽等。辅导家庭药师团队近三年为淮海经济区妇幼群体解答用药疑问5万余例，线上事业群体辐照寰宇20个省份。主抓课题5项，发表学术论文20余篇，担任《中国医药科学》等杂志审稿大众，获“徐州市十佳药师”名称，自主斥地“妇幼家庭用药助手沐宇”小形势。

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徐州市妇幼保健院主宰药师沐宇斥地，

经3年多居家药学事业、

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